Her vil vi svare på spørsmål som stadig dukker opp. Lurer du på noe som klubben eller styrkeløft, send ditt spørsmål til: post@oslostyrkeloftklubb.no.

1. Hva må jeg gjøre for å bli medlem?
Alt du trenger å gjøre er først å kontakte oss på mail hvor vi avtaler et møte med deg. Vi tar i mot nye medlemmer hver mandag etter avtale. Bestemmer du deg for å bli medlem betaler du medlemskontingent og signerer klubbkontrakt.

2. Hvilke øvelser konkurrerer man i i styrkeløft?
Knebøy, benkpress og markløft – i den rekkefølgen. Man kan også bare konkurrere i benkpress enkeltløft.

3. Hvordan er alderskategoriene og vektklassene?
Se link HER

4. Hva må jeg gjøre for å kunne konkurrere?
Først må du være medlem i en styrkeløftklubb. For å kunne konkurrere må du signere antidopingkontrakten til Antidoping Norge, som sendes inn til Norges Styrkeløftforbund (NSF). Når kontrakten er registrert og godkjent av NSF vil din løftelisens være i orden. Alle resultater fra stevner blir registrert på resultatservice.

5. Hvor finner jeg løftelisensen og resultatene mine?
De finner du på NSF sine hjemmesider under Resultatservice. Du kan søke opp ditt eget navn under «Løftere» på venstre meny eller se på Oslo SK sin side hvor alle løftere med lisens står.

6. Hva slags utstyr trengs for å konkurrere?

Obligatorisk utstyr:

  • Obligatorisk løftesinglet/drakt, denne kan brukes i alle øvelsene.
  • T-skjorte.
  • Markløftsokker/knestrømper som rekker opp til kneet som beskytter skinnleggen. Fotballsokker kan også brukes.
  • Truse, ikke boksershorts.
  • Sko/slippers. Sportssko, sportsstøvler, vektløfter- eller styrkeløftsko. Du kan også bruke markløftslippers i alle øvelsene (turnsko).

Valgfritt utstyr:

  • Belte
  • Støttedrakter*:
    – Knebøydrakt*
    – Benkpresskjorte* (her må løftesingletten være utenpå)
    – Markløftdrakt*
  • Kne*- og håndleddsbind. Håndleddsbind opp til 1 meter lange er lov, og knebind opp til 2 meter lange
  • Knevarmere
  • Erectorshirt* (støtte T-skjorte)

*Blir registrert som utstyrsløfting, skal du løfte utstyrsfritt kan du ikke bruke dette utstyret.

Utstyrsfri løftingskjermbilde-2011-06-07-kl-18-52-13IMG_16161-672x446547700_376107855780430_1401162306_n

7. Hvordan trener man styrkeløft? Er det gruppetimer?
Nei, det er ikke gruppetimer. Alle får hjelp med å komme i gang med første program, ofte er dette nybegynnerprogrammet som ligger ute på Styrkeløft.no. Etterhvert lærer medlemmene seg hvordan de kan sette opp program selv og får veiledning, om det trengs, til hvilke program de kan trene videre.

8. Er det noen kvalifiseringskrav for å bli med i en klubb?
Nei, alle starter med forskjellige utgangspunkt. Du trenger ikke klare løfte en viss vekt for å starte. Kom som du er.

9. Kan jeg få hjelp med kosthold?
Vi tilbyr ikke hjelp med kosthold. Der i mot er det mange ernæringsfysiologer/-studenter som er medlem hos oss. Det går alltids å høre med noen av de om hjelp.

10. Hva er kravet til NM i Styrkeløft/benkpress?
Kravene finner du HER.

11. Hvor finner man oversikt over stevner og hendelser?
Full oversikt er registrert på Terminlisten

12. Må man konkurrere for å være medlem hos dere?
Nei, det er flere som kun er medlem og trener som oss for det. Det er det som heter «ordinært medlemskap».

13. Hvis jeg bor langt unna klubben, men fortsatt vil konkurrere, må jeg betale full kontingent?
Ja, kontingenten dekker kostnader klubben får for utøvere som konkurrerer uavhengig av hvor de bor.